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Dicas para lidar com o sentimento de vergonha na maternidade solo
A maternidade é uma jornada linda e repleta de momentos incríveis, mas também é repleta de desafios. Ser mãe solo, ou seja, assumir a criação dos filhos sem a presença de um parceiro, traz consigo diversos desafios emocionais. Um dos sentimentos que muitas mães solos enfrentam é o sentimento de vergonha. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas de como lidar com esse sentimento na maternidade solo.
O que é o sentimento de vergonha na maternidade solo?
O sentimento de vergonha na maternidade solo surge quando uma mãe se sente envergonhada ou humilhada por estar cuidando dos filhos sozinha, sem a ajuda do pai da criança ou de uma rede de apoio familiar. Essa vergonha pode ser alimentada pela opinião dos outros, pelos padrões sociais ou pela pressão de ser uma mãe perfeita.
Dicas para lidar com o sentimento de vergonha
A seguir, compartilharemos algumas dicas que podem ajudá-la a lidar com o sentimento de vergonha na maternidade solo:
1. Reconheça que você é uma mãe incrível
A primeira dica é reconhecer a sua grandeza como mãe. Lembre-se de tudo o que você faz pelos seus filhos, do amor e do carinho que você dedica a eles. Valorize-se e não permita que a opinião dos outros abale a sua autoconfiança.
2. Busque apoio emocional
Procure estar cercada de pessoas que te apoiam e te compreendem. Busque grupos de mães solos, seja em redes sociais ou em grupos de apoio presenciais. Compartilhar experiências e receber apoio pode ajudar a minimizar o sentimento de vergonha.
3. Não se compare com outras mães
Cada mãe tem a sua própria jornada e a sua história de maternidade. Não se compare com outras mães e não se deixe abalar pelas expectativas alheias. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que cada família é única.
4. Cuide de si mesma
É fundamental cuidar de si mesma para conseguir cuidar dos filhos. Reserve um tempo para fazer atividades que te façam feliz e que te ajudem a relaxar. Priorize o seu bem-estar emocional e físico.
5. Estabeleça limites
definir limites é essencial para garantir o seu bem-estar emocional. Não se sinta obrigada a atender todas as demandas dos outros ou cumprir padrões que não fazem sentido para você. Aprenda a dizer não e a priorizar as suas necessidades e as dos seus filhos.
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O Leda é uma plataforma criada especialmente para oferecer apoio, conhecimento e comunidade para mães solos. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda é o lugar perfeito para encontrar dicas e suporte para lidar com os desafios da maternidade solo.
Se você está em busca de apoio e conforto, conheça o Leda e participe dessa comunidade de mães solos que estão enfrentando os mesmos desafios que você.
Lembre-se de que você não está sozinha. O sentimento de vergonha na maternidade solo é algo comum, mas que pode ser superado com o apoio e com as estratégias certas. Valorize-se, reconheça a sua força e encontre suporte quando precisar. A maternidade solo pode ser desafiadora, mas também é uma oportunidade de crescimento e de conexão consigo mesma e com seus filhos.
🤰 Luana Santos
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