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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
O sono do bebê é uma das maiores preocupações para os pais. Quando o bebê tem um sono noturno agitado, com muitos despertares e dificuldade em voltar a dormir, isso pode interferir na qualidade de vida de toda a família.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma rotina consistente ajuda o bebê a se sentir seguro e a entender que está chegando a hora de dormir. Estabeleça horários fixos para colocá-lo na cama, desde os primeiros meses de vida. Durante a noite, evite atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas e uso de dispositivos eletrônicos.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo e confortável é essencial para o sono do bebê. Mantenha o local escuro, silencioso e com uma temperatura adequada. Utilize cortinas blackout, ruído branco e um colchão adequado. Considere também utilizar um saco de dormir, que proporciona segurança ao bebê durante o sono.
3. Conheça os sinais de cansaço do bebê
Observar os sinais de cansaço é fundamental para criar uma rotina de sono adequada. Fique atento a bocejos, irritabilidade, esfregar os olhos e puxar as orelhas. Quando identificar esses sinais, é hora de colocar o bebê para dormir, antes que ele fique cansado demais e tenha mais dificuldades para adormecer e se manter dormindo.
4. Aposte em técnicas de relaxamento
Técnicas de relaxamento podem ajudar o bebê a adormecer mais facilmente. banho morno , massagem suave, música calma e uma história antes de dormir podem acalmar o bebê e prepará-lo para uma boa noite de sono.
5. Procure ajudar especializada
Se mesmo seguindo essas dicas o sono agitado do bebê persistir, é importante buscar apoio de um especialista em sono infantil. No Leda, você encontra profissionais qualificados que podem te ajudar a entender e lidar com as dificuldades do sono do bebê.
Não deixe o sono agitado do bebê afetar a sua qualidade de vida e bem-estar familiar. Conheça o Leda e tenha acesso a uma comunidade de mães e especialistas capazes de te auxiliar nessa fase desafiadora da maternidade .
🤰 Carolina G. Silva
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