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Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
Dicas para lidar com o sono agitado do bebê
O sono do bebê pode ser bastante irregular nos primeiros meses de vida. Acordar várias vezes durante a noite é comum e pode ser um desafio para os pais. No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar a lidar com o sono agitado do bebê e proporcionar noites mais tranquilas para toda a família.
Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para ajudar o bebê a se acalmar e se preparar para dormir. Crie um ambiente calmo e acolhedor, com pouca luz e sem estímulos excessivos. Faça atividades relaxantes, como banho morno e massagem antes de deitar.
Atenção aos sinais de sono
Observe os sinais de sono do bebê e tente colocá-lo para dormir assim que perceber que ele está com sono. Alguns sinais comuns incluem esfregar os olhos, bocejar e ficar irritado. Evite esperar muito tempo, pois isso pode deixar o bebê ainda mais agitado.
Ensine o bebê a dormir sozinho
Uma das principais causas do sono agitado do bebê é a dependência de estímulos externos, como balançar ou amamentar. Para ajudar o bebê a dormir melhor, é importante ensiná-lo a dormir sozinho. Gradualmente, diminua a ajuda externa na hora de dormir, como balançar ou amamentar, para que o bebê aprenda a se tranquilizar e adormecer por conta própria.
Evite estímulos excessivos antes de dormir
Evite estimular o bebê com brincadeiras agitadas ou eletrônicos antes de dormir. Esses estímulos podem deixá-lo mais agitado e dificultar o sono. Opte por atividades mais tranquilas, como leitura de histórias ou brincadeiras calmas.
Utilize técnicas de acalmar o bebê
Existem várias técnicas que podem ajudar a acalmar o bebê antes de dormir. Experimente swaddle, balançar suavemente e criar um ambiente confortável. Essas técnicas podem ajudar a relaxar o bebê e facilitar o sono.
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🤰 Beatriz F. C.
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