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Dicas para lidar com os hormônios no pós-parto
Introdução
A fase do pós-parto é um momento marcante e desafiador na vida de uma mulher. Além das adaptações físicas, emocionais e de rotina que a chegada do bebê traz, o corpo passa por uma série de alterações hormonais que podem impactar o estado emocional e o bem-estar da mãe . Nesse sentido, é importante conhecer e identificar maneiras de lidar com os hormônios no pós-parto para transitar por essa fase de forma positiva e saudável. Confira abaixo algumas dicas valiosas:
Crie uma rede de apoio
Uma das principais estratégias para lidar com os hormônios no pós-parto é contar com uma rede de apoio sólida. Compartilhe suas inseguranças, medos e angústias com pessoas próximas a você, como seu companheiro(a), familiares ou amigos de confiança. Além disso, procure se conectar com outras mães, seja em grupos de apoio presenciais ou online, onde é possível trocar experiências e informações sobre o pós-parto.
Pratique a autocuidado
Não é incomum que as mães se dediquem completamente ao cuidado do bebê e acabem se esquecendo de si mesmas. No entanto, é fundamental que você se lembre da importância de se cuidar e se conhecer durante o pós-parto. Tire um tempo para descansar, pratique atividades que te deem prazer, como ler, ouvir música ou tomar um banho relaxante. Cuide também da sua alimentação e procure se exercitar, sempre com orientação médica. Esses cuidados individuais são essenciais para o seu bem-estar físico e emocional.
Busque ajuda profissional
Se você está enfrentando dificuldades consideráveis na adaptação ao pós-parto, é importante buscar ajuda profissional. Um médico obstetra, um psicólogo ou um psiquiatra especializado em saúde mental materna podem ajudar a mapear as suas demandas e oferecer orientações e tratamentos adequados para lidar com os hormônios no pós-parto. Não hesite em procurar apoio especializado caso se sinta sobrecarregada ou desamparada.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece uma série de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Se você busca informações e apoio sobre o pós-parto e outros temas relacionados à maternidade, o Leda é o lugar ideal para você. Acesse o site e conheça tudo o que essa plataforma incrível pode oferecer para você e para o seu bebê.
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🤰 Luana Pires Almeida
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