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Dicas para lidar com os medos e ansiedades da maternidade
Se tornar mãe é uma experiência maravilhosa e transformadora, mas também pode ser um período repleto de medos e ansiedades. É comum que as mães se sintam culpadas em algum momento, seja por não conseguirem passar tempo suficiente com seus filhos, por não se sentirem preparadas o suficiente ou por diversas outras razões. No entanto, é importante lembrar que esses sentimentos são normais e fazem parte do processo de aprendizado e crescimento.
1. Reconheça seus sentimentos
O primeiro passo para lidar com os medos e ansiedades da maternidade é reconhecê-los. É normal sentir-se insegura ou com medo de não estar fazendo o suficiente. Permita-se sentir essas emoções, mas também busque compreender que você está fazendo o seu melhor e que não precisa ser uma mãe perfeita.
2. Busque apoio
Não tenha medo de compartilhar seus sentimentos com outras mães ou com profissionais da área. Ouvir as experiências de outras mulheres pode ser reconfortante e ajudar a perceber que você não está sozinha nessa jornada. Além disso, contar com o apoio de pessoas próximas, como o parceiro, familiares ou amigos, também pode ser muito benéfico.
3. Pratique a autoempatia
Trate-se com gentileza e compaixão. Lembre-se de que você é humana e é normal cometer erros. Aprenda a perdoar a si mesma e a valorizar suas conquistas , por menores que sejam. A maternidade é um aprendizado constante, e cada dia é uma oportunidade para crescer e se tornar uma mãe melhor.
4. Estabeleça limites
É importante saber dizer não e estabelecer limites, tanto para você mesma quanto para os outros. Não se sinta culpada por dedicar um tempo para si mesma ou por tomar decisões que sejam melhores para você e para sua família. Priorize a sua saúde mental e emocional .
5. O Leda pode te ajudar!
Caso você sinta que precisa de mais suporte para lidar com os medos e ansiedades da maternidade, o Leda é uma ótima opção. Na plataforma, você encontrará uma variedade de conteúdos, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e descubra tudo o que você precisa para enfrentar os sentimentos de culpa e se sentir mais segura nessa jornada.
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🤰 Gabriela Pereira
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