Blog Leda >> Dicas para lidar com os medos e ansiedades da maternidade
Dicas para lidar com os medos e ansiedades da maternidade
Introdução
A maternidade é um momento de muitas emoções e descobertas, mas também pode trazer ansiedade e medos. A preocupação com o bem-estar do bebê , as mudanças no corpo e as responsabilidades que acompanham a maternidade podem gerar ansiedade e insegurança nas futuras mamães.
1. Busque informação
Uma das melhores maneiras de lidar com a ansiedade na gestação é buscar informação. Procure ler livros, participar de grupos de apoio e conversar com outras mães. Conhecimento é poder e entender o que está acontecendo em seu corpo e na vida do seu bebê vai te ajudar a se sentir mais segura.
2. Exercícios de relaxamento
Praticar exercícios de relaxamento, como a respiração profunda, pode ajudar a controlar a ansiedade. Reserve alguns minutos do seu dia para se concentrar na sua respiração e buscar um estado de relaxamento. Existem aplicativos e vídeos online que podem te guiar nessa prática.
3. Converse com outras mães
compartilhar suas preocupações e medos com outras mães pode aliviar a ansiedade. Procure grupos de mães ou online ou presenciais e participe de conversas. Ouça suas histórias, aprenda com suas experiências e saiba que você não está sozinha nessa jornada.
4. Crie uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental durante a maternidade. Conte com seu parceiro, familiares e amigos para te apoiar emocionalmente e fisicamente. Compartilhe suas preocupações, peça ajuda quando necessário e lembre-se de que você não precisa enfrentar tudo sozinha.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, com conteúdos e ferramentas para te ajudar na gestação e maternidade. Conheça os podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas e aproveite para se conectar com outras mães que estão passando pelo mesmo momento que você. Visite o site do Leda e conheça todos os benefícios que a plataforma tem a oferecer.
🤰 Laura Silva
Laura Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!