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Dicas para lidar com os sintomas da TPM na maternidade
Sintomas da TPM na maternidade
A tpm , ou Tensão Pré-Menstrual, é uma realidade para muitas mulheres e pode causar desconforto físico e emocional em diferentes graus. Quando se é mãe , essa realidade se soma à rotina da maternidade , trazendo ainda mais desafios. Nesse blog post, você encontrará dicas para lidar com os sintomas da TPM enquanto cria seus filhos.
Sintomas físicos
Alguns dos sintomas físicos mais comuns da TPM são dores de cabeça, inchaço abdominal, cólicas, dores musculares e sensibilidade nos seios. Para aliviar esses sintomas, vale investir em atividades físicas leves, como caminhadas, praticar técnicas de relaxamento, como a meditação, e evitar alimentos processados e ricos em sal e açúcar.
Sintomas emocionais
Os sintomas emocionais da TPM podem incluir irritabilidade, tristeza, ansiedade e sensação de cansaço. É importante cuidar da saúde mental durante esse período, buscando momentos de relaxamento e autocuidado. Para isso, você pode reservar um tempo para si mesma, praticar atividades que te dêem prazer, como ler um livro ou tomar um banho relaxante, e conversar com pessoas de confiança sobre o que você está sentindo.
Apoio emocional
Além das dicas acima, é fundamental contar com um apoio emocional nesse momento. Ter alguém com quem desabafar e compartilhar suas angústias pode fazer toda a diferença. A rede social Leda é uma plataforma voltada para mães, onde você pode encontrar um espaço seguro para trocar experiências, fazer novas amizades e receber orientações de especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e conheça tudo o que a plataforma tem a oferecer!
🤰 Daniela Maria
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