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Dicas para mães que precisam de tempo para si
Conciliando trabalho e maternidade
Para muitas mães, conciliar trabalho e maternidade pode ser um desafio diário. Afinal, é preciso dar conta das responsabilidades profissionais e, ao mesmo tempo, estar presente na vida dos filhos.
No entanto, é possível encontrar um equilíbrio e garantir momentos de qualidade para si mesma. Confira algumas dicas valiosas:
1. Estabeleça prioridades
É importante ter clareza sobre suas prioridades e focar no que realmente importa. Faça uma lista das tarefas mais importantes e concentre-se nelas, deixando de lado o que não é essencial.
2. Organize sua rotina
Uma rotina organizada é fundamental para quem precisa conciliar trabalho e maternidade . Crie horários fixos para as atividades do dia a dia, como o horário de trabalho, as refeições e o tempo dedicado aos filhos. Isso ajudará a manter a disciplina e evitará a sensação de estar sempre correndo contra o relógio.
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o suporte de familiares, amigos e, se possível, contrate serviços de babysitter ou de cuidadores especializados. Parcerias são essenciais para garantir momentos de descanso e autonomia.
4. Tire tempo para si mesma
Reserve momentos do seu dia para cuidar de si mesma. Pode ser uma pausa para tomar um café, praticar exercícios físicos, ler um livro ou fazer algo que te dê prazer. O importante é não se esquecer de que você também precisa de tempo para recarregar as energias e se sentir bem.
5. Utilize a tecnologia a seu favor
Aproveite as facilidades da tecnologia para otimizar seu tempo. Existem aplicativos e plataformas, como o Leda, que oferecem conteúdos e ferramentas exclusivas para auxiliar mães que precisam conciliar trabalho e maternidade . No Leda, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e muito mais!
Agora que você já conhece algumas dicas, comece a implementá-las em sua rotina. Lembre-se de que, apesar dos desafios, conciliar trabalho e maternidade é possível e você é capaz de encontrar um equilíbrio. Aproveite o melhor dos dois mundos e cuide de si mesma!
🤰 Carolina Moreira
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