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Dicas para manter a saúde mental durante a maternidade
Introdução
A maternidade é um momento de grandes mudanças e desafios na vida de uma mulher. Além do cuidado com o bebê, é preciso conciliar todas as outras responsabilidades, como trabalho, casa, relacionamentos e autocuidado. Nessa jornada, é fundamental cuidar da saúde mental para garantir o bem-estar da mãe e do bebê.
Dicas para manter a saúde mental
1. Priorize o autocuidado: Reserve um tempo diariamente para cuidar de si mesma. Isso pode incluir fazer exercícios físicos, meditar, tomar um banho relaxante ou simplesmente ler um livro.
2. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do parceiro, familiares, amigos e até mesmo profissionais, como psicólogos.
3. Organize-se: Planeje sua rotina e defina prioridades. Manter uma agenda e estabelecer rotinas pode ajudar a reduzir o estresse e a sensação de sobrecarga.
4. Lide com a culpa: A mãe muitas vezes se sente culpada por não estar dedicando o suficiente ao bebê ou ao trabalho. Lembre-se de que é impossível fazer tudo perfeitamente e que você está fazendo o seu melhor.
5. Tenha momentos de lazer: Reserve um tempo para se divertir e relaxar. Faça atividades que você gosta e que te tragam prazer.
O papel do Leda na busca pelo equilíbrio
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mulheres que desejam encontrar o equilíbrio entre a maternidade e a vida profissional. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidas por especialistas, o Leda oferece informações e dicas práticas para ajudar as mães a se organizarem e cuidarem de sua saúde mental.
Além disso, o Leda também conta com uma comunidade de mães que compartilham experiências, trocam informações e se apoiam mutuamente. Essa rede de apoio é fundamental para enfrentar os desafios da maternidade e se sentir acolhida.
Portanto, se você está em busca de dicas e apoio para encontrar o equilíbrio entre a maternidade e a vida profissional, não deixe de conhecer o Leda e aproveitar todas as vantagens que essa plataforma oferece. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Fernanda B. Faria
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