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Dicas para manter a saúde mental durante a maternidade
Ser mãe é uma das experiências mais gratificantes e desafiadoras na vida de uma mulher . A chegada de um filho traz amor, alegria e um novo propósito, mas também traz mudanças físicas e emocionais significativas. Nesse contexto, é fundamental cuidar da saúde mental para viver essa fase da maternidade de forma equilibrada e saudável.
1. Priorize o autocuidado
Para manter a saúde mental em dia, é essencial encontrar tempo para cuidar de si mesma. Reserve momentos diários para fazer atividades que te dão prazer, como praticar exercícios físicos, meditar, ler ou tomar um banho relaxante. Lembre-se de que você é uma pessoa completa e merece dedicar tempo para suas próprias necessidades.
2. Estabeleça uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental para enfrentar os desafios da maternidade. Busque a ajuda de familiares, amigos ou grupos de mães, seja pessoalmente ou online. Compartilhar experiências e receber suporte de outras mulheres que passam ou já passaram pela mesma fase pode ser extremamente reconfortante.
3. Não se cobre perfeição
A maternidade é um aprendizado constante e é normal cometer erros e sentir-se insegura. Lembre-se de que ser uma boa mãe não significa ser perfeita, mas sim estar presente, amar e cuidar do seu filho da melhor forma que você pode. Não se compare com outras mães e não se cobre além do necessário.
4. Dialogue com seu parceiro
O diálogo e a parceria com o parceiro são fundamentais para o bem-estar e a saúde mental durante a maternidade. Compartilhem as responsabilidades e as tarefas, dividam as preocupações e apoiem-se mutuamente. Lembre-se de que a maternidade é uma jornada a dois e o apoio do seu parceiro faz toda a diferença.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma pensada especialmente para mães. Aqui, você encontra conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com informações e dicas para ajudar você nesse momento tão especial da sua vida. Conheça o Leda e tenha acesso a ferramentas que vão te ajudar a cuidar da sua saúde mental durante a maternidade.
🤰 Carolina S. Oliveira
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