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Dicas para o sono do bebê antes de 7 meses
Introdução:
O sono do bebê é um assunto que preocupa e gera muitas dúvidas em pais de primeira viagem, principalmente nos primeiros meses de vida. Estabelecer uma rotina de sono saudável é fundamental para a saúde e bem-estar do bebê, além de proporcionar tranquilidade para os pais.
A importância do sono do bebê:
O sono é essencial para o desenvolvimento físico e mental do bebê. Durante o sono, ocorre a consolidação da memória, o crescimento do corpo e a liberação de hormônios importantes para o seu desenvolvimento.
Dicas para melhorar o sono do bebê:
- Crie uma rotina de sono: estabelecer uma rotina diária para o bebê, com horários regulares para dormir e acordar, ajuda a criar um padrão de sono saudável.
- Crie um ambiente adequado para o sono: um quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável ajuda o bebê a relaxar e apegar horas de sono mais profundas.
- Estabeleça um ritual de sono: antes de dormir, crie um ritual relaxante, como um banho morno ou uma massagem leve, que ajude o bebê a entender que está chegando a hora de dormir.
- Evite estimulações antes de dormir: evite agitar o bebê momentos antes de dormir, como brincadeiras muito agitadas ou estimulações excessivas.
- Monitore a alimentação: certifique-se de que o bebê está bem alimentado antes de dormir, evitando que ele acorde com fome durante a noite.
- Não acostume o bebê a dormir no colo: embora seja tentador acalmar o bebê no colo, é importante ensiná-lo a dormir no berço, para que ele aprenda a se acalmar sozinho.
- Não deixe o bebê dormir demais durante o dia: cochilos longos durante o dia podem atrapalhar o sono noturno do bebê. Estabeleça um limite de tempo para os cochilos diurnos.
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🤰 Maria Fernanda
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