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Dicas para o sono do bebê
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitos pais. Afinal, quando o bebê não consegue dormir bem, toda a família também fica afetada. Se o seu bebê tem dificuldades para dormir à noite ou acaba acordando muito cedo, confira essas dicas que vão te ajudar a melhorar o sono do seu pequeno.
1. Estabeleça uma rotina : O bebê se sente mais seguro e calmo quando tem uma rotina diária estabelecida. Crie uma sequência de atividades que precedem o sono , como um banho relaxante e uma história antes de dormir. Isso vai ajudar o bebê a entender que é hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício ao sono: Verifique se o quarto do bebê está confortável e seguro. Mantenha a temperatura adequada, reduza a luminosidade e deixe o ambiente silencioso. Essas condições proporcionam um melhor sono para o bebê.
3. Evite estimulações antes de dormir: O bebê pode ter dificuldades para pegar no sono se estiver muito agitado ou excitado. Evite brincadeiras ou atividades que estimulem o bebê antes de dormir, optando por atividades mais calmas e relaxantes.
4. Crie uma rotina de sono gradual: Se o seu bebê acorda muito cedo, tente estender o tempo de sono noturno aos poucos. Aumente o tempo de sono antes de começar o dia, ajudando o bebê a acordar naturalmente mais tarde.
5. Ofereça alimentação adequada : Certifique-se de que o bebê esteja sendo bem alimentado ao longo do dia. Bebês famintos podem acordar mais cedo em busca de alimento. Verifique se a alimentação está sendo suficiente e balanceada.
6. Esteja atento aos sinais de sono: Fique atento aos bocejos, esfregação dos olhos e irritabilidade do bebê. Esses são sinais de sono e indicam que o bebê está cansado. Ao identificar esses sinais, coloque-o para dormir, evitando que ele fique super cansado e tenha dificuldades para dormir.
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🤰 Luana Santos
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