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Dicas para praticar autocuidado como mãe
Priorize-se: você também merece atenção
Como mãe , é natural que seu foco principal seja o bem-estar e a felicidade dos seus filhos. No entanto, é importante lembrar que você também merece atenção e cuidado. Portanto, não se esqueça de priorizar o seu próprio autocuidado.
Escute o seu corpo e a sua mente
Muitas vezes, as mães se dedicam tanto aos filhos que acabam ignorando os sinais do próprio corpo e mente. Preste atenção às suas necessidades e aprenda a dizer não quando estiver sobrecarregada. Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para cuidar dos outros.
Encontre tempo para se dedicar a hobbies e atividades que ama
Além das responsabilidades diárias da maternidade , é importante que você encontre tempo para se dedicar a atividades que gosta e que te fazem feliz. Pode ser um hobby, um esporte, um momento de leitura ou qualquer outra coisa que você goste. Reservar um tempo para si mesma irá recarregar suas energias e te deixar mais equilibrada.
Peça ajuda quando precisar
Ninguém consegue fazer tudo sozinho. Se sentir que está sobrecarregada ou precisando de ajuda, não hesite em pedir. Conte com parceiros, familiares, amigos ou até mesmo com uma rede de suporte, como o Leda. Acolhendo seus sentimentos e buscando ajuda, você estará cuidando tanto de si mesma quanto da sua família.
Estabeleça limites saudáveis
É importante estabelecer limites saudáveis para si mesma e para os outros. Aprenda a dizer não quando necessário e evite sobrecarregar sua rotina com atividades desnecessárias. Priorizar o seu bem-estar e saber dizer não é fundamental para manter o equilíbrio na sua vida de mãe.
Agora você já sabe: se cuidar é essencial para ser uma mãe ainda melhor. Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar a praticar o autocuidado e encontrar o equilíbrio entre ser mãe e cuidar de si mesma. Clique no link abaixo e confira!
🤰 Andressa Santos
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