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Dicas para praticar autocuidado como mãe
Dicas para praticar autocuidado como mãe
Ser mãe é um desafio diário e muitas vezes acabamos nos dedicando tanto aos filhos que nos esquecemos de cuidar de nós mesmas. No entanto, é fundamental praticar o autocuidado para manter a saúde física e mental em equilíbrio.
Aceitar a maternidade
Para começar a cuidar de si mesma como mãe, é importante aceitar a maternidade . Muitas mulheres sentem-se pressionadas a serem mães perfeitas, mas é preciso entender que todas nós temos limitações e que está tudo bem.
Aceitar a maternidade é compreender que nem sempre vamos dar conta de tudo e que errar faz parte do processo. É necessário se permitir ser uma mãe real e não se cobrar tanto para ser uma mãe idealizada.
Organize o seu tempo
Uma das principais dificuldades das mães é conciliar todas as tarefas do dia a dia. Para conseguir praticar o autocuidado, é essencial organizar o tempo .
Experimente criar uma rotina que inclua momentos para si mesma. Pode ser acordar um pouco mais cedo para tomar um café da manhã tranquilamente, fazer uma atividade física, ler um livro ou assistir a uma série. Encontre um tempo que seja só seu e não abra mão dele por nada.
Aprenda a dizer não
Como mãe, é comum nos vermos sobrecarregadas de atividades e demandas. No entanto, é importante aprender a dizer não quando necessário. Não há problema em recusar um convite para um evento ou em pedir ajuda quando estamos nos sentindo sobrecarregadas.
Aprenda a priorizar as suas necessidades e a não se sentir culpada por isso. Dizer não não significa que você é uma mãe negligente, mas sim que você zela pelo seu bem-estar.
Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e de buscar apoio. Ninguém consegue fazer tudo sozinha e é importante ter pessoas que possam nos ajudar, seja com os cuidados com as crianças, seja com tarefas domésticas.
Além disso, converse com outras mães e compartilhe suas experiências. Trocar ideias e se sentir acolhida por outras pessoas que estão passando pelas mesmas dificuldades pode ser muito positivo.
O Leda é uma plataforma que oferece diversos recursos para mães, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e conheça todas as ferramentas que podem te ajudar a praticar o autocuidado e aceitar a maternidade.
Não se esqueça de que cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe feliz e equilibrada. Priorize o seu autocuidado e descubra como isso pode transformar a sua experiência materna .
🤰 Amanda Costa
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