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Dicas para praticar autocuidado sendo mãe
Dicas para praticar autocuidado sendo mãe
Como mãe , é fácil se perder na correria do dia a dia e se esquecer da importância de cuidar de si mesma. No entanto, praticar o autocuidado é essencial para equilibrar as demandas maternas com o bem-estar pessoal. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para que você consiga praticar o autocuidado sendo mãe e, ao mesmo tempo, cuidar do seu bebê com amor e dedicação.
1. Estabeleça tempo para si mesma
Uma das primeiras coisas que você precisa fazer é estabelecer um tempo só para você. Pode ser apenas alguns minutos por dia ou algumas horas durante a semana, mas é importante ter um momento em que você possa se concentrar em suas próprias necessidades e bem-estar. Use esse tempo para fazer algo que você goste ou simplesmente para relaxar e descansar.
2. Peça ajuda
Outra dica importante é não ter medo de pedir ajuda. Ser mãe é um trabalho em tempo integral e pode ser desgastante. Não hesite em pedir ajuda para outras pessoas, como seu parceiro, familiares ou amigos próximos. Eles estarão mais do que dispostos a ajudar, seja cuidando do bebê por algumas horas para que você possa descansar ou realizando tarefas do dia a dia para que você tenha algum tempo livre.
3. Encontre atividades que te relaxam
Cada mãe é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Por isso, é importante encontrar atividades que te relaxam e te fazem sentir bem. Pode ser praticar yoga, meditar, fazer uma caminhada ao ar livre ou até mesmo ler um livro. Descubra o que te traz paz e alegria e inclua essas atividades na sua rotina de autocuidado.
4. Não se cobre demais
Cuidar de um bebê é uma tarefa desafiadora e, muitas vezes, as mães se cobram demais para serem perfeitas em tudo. No entanto, é importante lembrar que ninguém é perfeito e que você está fazendo o seu melhor. Aceite que nem tudo sairá como planejado e aprenda a se perdoar. Foque no que você está fazendo bem e celebre suas conquistas diárias como mãe.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos para mães, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Ao se inscrever no Leda, você terá acesso a uma variedade de recursos que podem te auxiliar na jornada da maternidade, incluindo dicas práticas para o autocuidado. Clique aqui para conhecer o Leda e começar a cuidar de si mesma enquanto cuida do seu bebê!
Lembre-se de que praticar o autocuidado não é um luxo, mas sim uma necessidade. Ao cuidar de si mesma, você estará em melhores condições para cuidar do seu bebê e desfrutar de cada momento dessa fase tão especial da sua vida. Portanto, não deixe de seguir essas dicas e de dar a si mesma o amor e a atenção que merece.
🤰 Juliana R. Silva
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