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Dicas para prevenir doenças na maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase linda e desafiadora na vida de uma mulher. A chegada de um bebê traz muitas alegrias, mas também algumas preocupações com a saúde da mãe e do recém-nascido. Para garantir que essa jornada seja vivida da melhor forma possível, é essencial adotar medidas preventivas para evitar doenças.
Dicas para prevenir doenças
Aqui vão algumas dicas preciosas para prevenir doenças na maternidade:
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Alimentação saudável
Mantenha uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes para fortalecer o sistema imunológico . Consuma frutas, legumes , verduras e nutrientes essenciais, como ferro e ácido fólico.
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Higiene pessoal
Lave as mãos regularmente, especialmente antes de tocar o bebê. Essa medida simples ajuda a evitar a transmissão de vírus e bactérias.
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Vacinação
Esteja com a sua carteira de vacinação em dia. As vacinas são indispensáveis para proteger tanto a mãe quanto o bebê contra doenças graves.
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Cuidado com o estresse
O estresse pode afetar negativamente o sistema imunológico , tornando-o mais suscetível a doenças. Procure reservar um tempo para descansar e relaxar .
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Atividade física
Mantenha-se ativa, sempre respeitando as orientações médicas. A prática de exercícios físicos ajuda a fortalecer o sistema imunológico e melhora a saúde como um todo.
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🤰 Luciana Oliveira
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