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Dicas para se sentir calma na maternidade
A importância do autocuidado na maternidade
A maternidade é uma fase repleta de desafios e alegrias, e muitas vezes as mães acabam se dedicando tanto aos cuidados com o filho que se esquecem de si mesmas. No entanto, é fundamental que as mães reservem um tempo para cuidar de si mesmas e se sentirem bem, pois isso refletirá diretamente na qualidade de vida da família como um todo.
Dicas para se sentir calma e equilibrada
Para ajudar você a se sentir calma e equilibrada na maternidade, separamos algumas dicas valiosas:
- Respire fundo: Quando estiver se sentindo estressada ou ansiosa, pare por um momento e respire fundo. Isso ajudará a acalmar os nervos e trazer uma sensação de tranquilidade.
- Pratique atividades físicas: Exercícios físicos são ótimos aliados para aliviar o estresse e a ansiedade. Encontre uma atividade que você goste e que possa encaixar na sua rotina, como caminhadas, ioga ou dança.
- Crie uma rotina: Ter uma rotina estabelecida pode trazer mais organização e tranquilidade para o dia a dia. Procure criar uma rotina que não seja tão rigidamente cronometrada, mas que ajude a estruturar suas atividades e do seu filho.
- Peça ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do pai, de familiares e de amigos para dividir as responsabilidades e cuidar de si mesma.
- Tire um tempo para você: Reserve momentos do seu dia ou da semana para fazer algo que você goste e que seja apenas para você. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante ou assistir a um filme. O importante é dedicar um tempo para fazer algo que traga prazer e bem-estar.
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O Leda é uma plataforma que se propõe a ajudar mães a encontrarem equilíbrio e se sentirem mais calmas na maternidade. Lá você encontrará diversos podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas e informações valiosas para cuidar de si mesma e do seu filho. Acesse o site do Leda e conheça tudo que a plataforma tem a oferecer!
🤰 Cristiane Oliveira
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