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Dicas para se sentir segura na volta ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para qualquer mãe . Além de lidar com a separação temporária do bebê , é comum surgirem dúvidas e preocupações sobre como conciliar as demandas profissionais com a maternidade.
Para ajudar nesse processo, reunimos algumas dicas valiosas para as mães que estão prestes a retornar ao trabalho . Acompanhe!
1. Organize-se antecipadamente
Antes de voltar ao trabalho, é importante organizar tudo com antecedência. Verifique se a creche ou escolinha do seu filho estão devidamente matriculadas e prepare a rotina da família para se adaptar ao novo horário.
Além disso, é crucial organizar a logística do cuidado com o bebê durante o período de trabalho, seja contratando uma babá, contando com o apoio de familiares ou qualquer outra alternativa que funcione melhor para você.
2. Estabeleça um equilíbrio entre trabalho e maternidade
É essencial estabelecer um equilíbrio entre as demandas profissionais e a maternidade, para evitar sobrecargas e frustrações. Busque conversar com seu empregador para ajustar sua carga horária e flexibilizar algumas atividades quando necessário.
Também é importante aprender a delegar tarefas, tanto no trabalho quanto em casa, para não se sentir sobrecarregada. A divisão de responsabilidades com o parceiro ou com outros membros da família pode ajudar a aliviar o peso nas costas.
3. Mantenha-se atualizada e conectada
Para se sentir mais segura e confiante na volta ao trabalho, é fundamental manter-se atualizada sobre as demandas do seu setor e as novidades da sua profissão. Invista em cursos, workshops e leituras relacionadas à sua área de atuação.
Além disso, busque se conectar com outras mães que estão passando pela mesma situação. O Leda, uma rede social voltada para mães, pode ser uma excelente plataforma para compartilhar experiências e receber apoio de outras mulheres.
4. Crie uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é essencial para se sentir segura na volta ao trabalho. Conte com o suporte de familiares, amigos próximos e colegas de trabalho. Compartilhe suas preocupações e dificuldades com pessoas que possam lhe oferecer um ombro amigo e conselhos úteis.
Além disso, busque ajuda profissional quando necessário. Um psicólogo ou coach especializado em maternidade pode te ajudar a lidar com as emoções e desafios dessa transição.
5. Priorize seu bem-estar emocional
A maternidade é uma fase intensa e é comum sentir-se culpada por estar dividindo as atenções entre o trabalho e o bebê . Lembre-se de que cuidar de si mesma também é importante.
Procure reservar alguns momentos do seu dia para si, seja para praticar uma atividade física, ler um livro ou simplesmente relaxar. Priorize o seu bem-estar emocional e não se cobre demais. Você está fazendo o melhor que pode.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode gerar ansiedade e insegurança, mas seguindo essas dicas, você estará mais preparada para enfrentar esse novo desafio.
Lembre-se de que se sentir segura e tranquila é fundamental para garantir um retorno mais tranquilo e equilibrado. Conheça o Leda e aproveite todos os recursos disponíveis na plataforma para se informar, trocar conhecimentos e compartilhar experiências com outras mães.
Aproveite essa nova fase da maternidade e dê o seu melhor tanto no trabalho quanto na vida familiar!
🤰 Amanda Torres
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