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Dicas para superar a culpa materna e ser produtiva
A culpa materna é um desafio enfrentado por muitas mães
Desde o momento em que nos tornamos mães, é comum nos depararmos com a culpa materna . Sentimos que nunca estamos fazendo o suficiente, que poderíamos estar fazendo melhor e que estamos deixando algo importante de lado. Essa sensação pode ser esmagadora e afetar o nosso bem-estar emocional e mental.
Mas é possível superar essa culpa e ser produtiva
A boa notícia é que superar a culpa materna não é impossível. Com algumas dicas e estratégias, é possível se libertar desse sentimento negativo e se tornar uma mãe mais produtiva. Veja a seguir algumas sugestões que podem te ajudar nesse processo:
- Defina suas prioridades: Antes de tudo, é importante ter claras quais são as suas prioridades e estabelecer o que é realmente importante para você e para a sua família. Dessa forma, você conseguirá direcionar a sua energia para aquilo que realmente importa e eliminará o sentimento de culpa por não conseguir fazer tudo.
- Aceite que você não é perfeita: É importante lembrar que ser mãe não é sobre ser perfeita, mas sim sobre fazer o melhor que se pode com os recursos que se tem. Aceite que você terá dias bons e dias ruins, que cometerá erros e que está em constante aprendizado.
- Seja gentil consigo mesma: A maternidade é um desafio e é normal se sentir cansada e sobrecarregada. Lembre-se de se cuidar, de se permitir descansar e de praticar atividades que te fazem bem. Tire um tempo para si mesma e seja gentil consigo mesma.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para dividir as responsabilidades e aliviar um pouco a sua carga. Criar uma rede de apoio é fundamental para se sentir menos culpada e mais produtiva.
- Aproveite os momentos com seus filhos: Ao invés de se preocupar com o que você não está fazendo, foque no que você está fazendo. Aproveite cada momento com seus filhos e concentre-se em ser presente e estar presente. Lembre-se de que qualidade é mais importante do que quantidade.
O Leda pode te ajudar nesse processo
O Leda é uma plataforma pensada especialmente para mães, com conteúdos valiosos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Ao se tornar membro do Leda, você terá acesso a dicas, informações e apoio de outras mães que também estão em busca de superar a culpa materna e se tornar mais produtivas.
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🤰 Isabela Silva
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