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Dicas para superar a culpa materna
A culpa materna e suas consequências
A maternidade é uma das experiências mais transformadoras na vida de uma mulher. Desde o momento da descoberta da gravidez, as mães são inundadas de expectativas, cobranças e responsabilidades. E, inevitavelmente, surge a culpa materna .
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães, que se questionam se estão fazendo o suficiente pelos seus filhos. Ela muitas vezes é alimentada por comentários e opiniões de terceiros, pela comparação com outras mães e pela pressão social .
5 dicas para superar a culpa materna
A boa notícia é que é possível superar a culpa materna e ser uma mãe mais feliz e realizada. Confira algumas dicas valiosas:
- Aceite suas limitações : ninguém é perfeito e não é possível estar presente em todos os momentos da vida dos filhos. Aceite suas limitações como mãe e entenda que fazer o melhor que você pode já é o suficiente.
- Valorize suas conquistas: lembre-se de reconhecer e valorizar suas conquistas como mãe. Celebre cada pequeno triunfo e não se compare com outras mães. Cada maternidade é única e especial.
- Procure apoio: não tenha medo de pedir ajuda. Ter uma rede de apoio é fundamental para dividir as responsabilidades e aliviar o peso da maternidade. Conte com o suporte do seu cônjuge, familiares e amigos.
- Tenha tempo para si mesma: reserve um tempo para cuidar de si mesma . Tire momentos para relaxar, praticar atividades que te dão prazer e investir em seu autocuidado. Lembre-se que você também é importante e merece ser cuidada.
- Aprenda a lidar com a opinião alheia: nem sempre as opiniões e comentários dos outros são úteis ou positivos. Aprenda a filtrar o que é relevante para você e seu filho e deixe de lado o resto.
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🤰 Carla Silva Ribeiro
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