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Dicas para superar o cansaço e cuidar da saúde mental
Cuidar de um filho é uma tarefa maravilhosa, mas também pode ser desgastante e cansativa, tanto física quanto mentalmente. É importante que as mães encontrem tempo e estratégias para cuidar de si mesmas, garantindo assim uma melhor saúde mental. Neste post, compartilharemos dicas valiosas para superar o cansaço e cuidar da saúde mental.
1. Priorize o sono
O sono é fundamental para a saúde física e mental. Tente estabelecer uma rotina de sono adequada, mesmo que seja difícil com um recém-nascido. Procure descansar sempre que tiver oportunidade, aproveitando os momentos em que o bebê está dormindo.
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do parceiro, de familiares, amigos ou contrate uma babá ou uma empregada para ajudar com as tarefas domésticas. Dividir as responsabilidades e ter tempo para si mesma é essencial para manter a saúde mental equilibrada.
3. Tire um tempo para você
Reserve momentos durante a semana para fazer algo que você goste. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, tomar um banho relaxante ou praticar um hobby. Ter um tempo só seu é importante para recarregar as energias e aliviar o estresse.
4. Cuide-se fisicamente
Além da saúde mental, é importante cuidar também do corpo físico. Alimente-se bem, faça exercícios físicos e reserve um tempo para relaxar e cuidar da sua aparência. Pequenos cuidados diários podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar.
5. Conheça a plataforma Leda
A plataforma Leda é uma excelente opção para mães que desejam ter acesso a conteúdos especializados em maternidade e cuidar da sua saúde mental. Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que irão te ajudar a enfrentar os desafios da maternidade e promover o seu bem-estar.
Agora que você conhece essas dicas, não deixe de colocá-las em prática e priorizar a sua saúde mental. Conheça a plataforma Leda e descubra todo o conteúdo disponível para te auxiliar nessa jornada incrível que é ser mãe !
🤰 Isabela Oliveira
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