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Dicas para superar o cansaço materno
O desafio do sono da mãe de um recém-nascido
O nascimento de um bebê é uma experiência maravilhosa, mas também traz consigo muitos desafios, especialmente quando se trata do sono da mãe . O recém-nascido demanda atenção constante e seus hábitos de sono estão em formação, o que pode causar cansaço e exaustão na mãe .
1. Estabeleça uma rotina
Uma das primeiras coisas que uma mãe deve fazer é estabelecer uma rotina de sono para o bebê. Isso pode ajudar a regularizar os padrões de sono do recém-nascido e também permitir que a mãe tenha momentos de descanso.
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando sentir que não está conseguindo lidar com o cansaço materno . Conte com o apoio do parceiro , de familiares, amigos ou até mesmo profissionais especializados. Lembre-se de que não há vergonha em pedir ajuda e que é importante cuidar de si mesma para poder cuidar do bebê.
3. Aproveite os momentos de sono do bebê
Quando o bebê estiver dormindo, aproveite esse tempo para descansar. É comum que as mães queiram usar esse tempo para realizar diversas tarefas, mas lembre-se de que o descanso também é fundamental para a sua saúde física e mental.
4. Cuide da sua própria saúde
Além de cuidar do bebê, é essencial que a mãe cuide de sua própria saúde. Mantenha-se hidratada, alimente-se adequadamente e tente reservar alguns momentos do dia para relaxar e recarregar as energias.
5. Utilize a plataforma Leda
A plataforma Leda oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Nela, você encontrará dicas, informações e suporte para superar o cansaço materno e promover um sono tranquilo para a mãe de um recém-nascido. Conheça o Leda e encontre apoio especializado para os desafios da maternidade!
🤰 Natália F. Lima
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