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Dicas para superar o estresse materno
Dicas para superar o estresse materno
O estresse materno é uma realidade comum entre as mães e pode ser provocado por uma série de fatores, como a sobrecarga de responsabilidades e a falta de tempo para cuidar da casa. Porém, é possível adotar algumas estratégias para superar esse estresse e encontrar tempo para cuidar da casa como mãe .
1. Organize a rotina
Uma das principais dificuldades das mães é conciliar todas as tarefas do dia a dia. Por isso, é fundamental organizar a rotina para que tudo possa ser feito de maneira mais tranquila e eficiente. Faça uma lista de afazeres diários e estabeleça horários fixos para cada atividade, incluindo os cuidados com a casa.
2. Peça ajuda
Muitas mães têm dificuldade em delegar tarefas e acabam acumulando responsabilidades. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha e peça ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu companheiro, familiares ou até mesmo contrate um profissional para ajudar na limpeza da casa.
3. Priorize as tarefas
Nem todas as tarefas são igualmente importantes. É preciso definir o que é essencial e priorizar essas atividades. Foque nas tarefas que trazem mais benefícios para você e sua família, como cuidar da saúde, descansar e brincar com os filhos .
4. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites e dizer não quando necessário. Não se sinta obrigada a aceitar todos os convites e demandas externas. Saiba priorizar o seu tempo e não se sobrecarregar com compromissos desnecessários.
5. Aproveite momentos de pausa
Por mais corrida que seja a rotina de uma mãe , é fundamental reservar momentos de pausa para descansar e se cuidar. Aproveite os momentos em que as crianças estão dormindo ou ocupadas para relaxar, ler um livro, assistir a um filme ou praticar uma atividade que lhe dê prazer.
Seguindo essas dicas, você conseguirá superar o estresse materno e encontrar tempo para cuidar da casa como mãe. E se você quer encontrar ainda mais conteúdos e orientações sobre maternidade , conheça o Leda. A plataforma é uma excelente fonte de conhecimento, com podcasts, trilhas de conhecimento e uma comunidade de mães que estão passando pelas mesmas experiências que você. Acesse o site do Leda e faça parte dessa comunidade!
🤰 Luana Santos
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