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Dicas para superar o estresse materno
O estresse materno e a vida profissional
ser mãe é uma tarefa que exige muita dedicação, tempo e energia. E quando também trabalhamos fora de casa, as responsabilidades e os desafios podem ser ainda maiores. É comum as mães se sentirem sobrecarregadas, estressadas e sem tempo para si mesmas.
Como encontrar tempo para cuidar da vida profissional como mãe?
Encontrar um equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade pode ser um desafio, mas não é impossível. Com algumas dicas e estratégias, é possível encontrar tempo para se dedicar à carreira e também aos filhos. Confira algumas dicas valiosas:
- Organize-se
- Peça ajuda
- Delegue tarefas
- Estabeleça limites
- Tire um tempo para si mesma
Uma boa organização é essencial para conseguir conciliar a vida profissional e a maternidade. Faça um planejamento do seu dia, defina prioridades e crie uma rotina que funcione para você e sua família.
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou contratando serviços de cuidados com as crianças.
Não tente fazer tudo sozinha. Delegue tarefas domésticas e atividades relacionadas aos cuidados com os filhos para outras pessoas, como parceiro, mães ou babás.
É importante estabelecer limites entre o trabalho e a maternidade. Tente separar essas duas áreas da sua vida, evitando levar trabalho para casa e dedicando um tempo exclusivamente para os seus filhos.
Reserve um tempo para cuidar de si mesma e relaxar. Pode ser praticando exercícios físicos, lendo um livro, fazendo uma massagem ou qualquer outra atividade que lhe traga prazer e bem-estar.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma série de recursos e conteúdos especializados em maternidade. Na plataforma, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas valiosas para superar o estresse materno e encontrar tempo para cuidar da vida profissional como mãe .
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🤰 Luciana Silva
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