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Dicas para tirar uma pausa e cuidar de si mesma
Por que é importante tirar uma pausa?
A maternidade é uma fase incrível, mas também pode ser bastante desafiadora e desgastante. Entre as responsabilidades com os filhos, trabalho, casa e outras tarefas diárias, muitas mães acabam se esquecendo de si mesmas e não encontram tempo para descansar e recarregar as energias.
No entanto, tirar uma pausa e cuidar de si mesma é essencial para a saúde física e mental de qualquer mãe . Quando você está bem e se sentindo revigorada, é mais capaz de cuidar dos seus filhos e lidar com as demandas do dia a dia.
Dicas para tirar uma pausa
1. Organize a sua rotina
Uma rotina bem organizada pode ajudar a encontrar tempo para você mesma. Priorize as tarefas mais importantes, defina horários específicos para realizar cada atividade e delegue algumas responsabilidades para outras pessoas, quando possível.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda! Seja para o parceiro, familiares, amigos ou até mesmo contratando serviços, como uma diarista, por exemplo. Delegar algumas tarefas pode liberar tempo para você relaxar e desfrutar de momentos de tranquilidade.
3. Crie intervalos regulares
Agende pequenos intervalos ao longo do dia para fazer algo que você gosta. Pode ser ler um livro, assistir a um episódio da sua série favorita, tomar um banho relaxante ou simplesmente meditar. O importante é reservar um tempo para si mesma.
4. Divida as responsabilidades
Converse com o parceiro e divida as responsabilidades da casa e dos filhos de forma equilibrada. Assim, ambos terão a oportunidade de tirar uma pausa e cuidar de si mesmos. Lembre-se de que a maternidade é uma responsabilidade compartilhada.
5. Use a plataforma Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, onde você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, a plataforma oferece espaços de interação entre as mães, onde é possível compartilhar experiências e trocar dicas valiosas. Acesse o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar a cuidar de si mesma.
🤰 Letícia Santos
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