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Dicas para uma maternidade mais leve
Dicas para superar o estresse materno e ter uma maternidade mais leve
O estresse materno é uma realidade comum entre as mães . A cobrança da sociedade , a preocupação com o bem-estar dos filhos, as tarefas domésticas e a falta de tempo para si mesma são alguns dos fatores que podem levar ao estresse.
Mas é possível superar esse estresse e ter uma maternidade mais leve. Confira algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
1. Priorize o seu bem-estar
Para cuidar dos outros, é preciso primeiro cuidar de si mesma. Reserve um tempo todos os dias para fazer algo que te dê prazer, seja ler um livro, fazer exercícios físicos, meditar ou qualquer outra atividade que te faça bem.
2. Peça ajuda
Ninguém consegue fazer tudo sozinha. Não hesite em pedir ajuda para o seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo contratar uma pessoa para ajudar com as tarefas domésticas. Ter alguém para dividir as responsabilidades alivia o estresse e permite que você tenha mais tempo para si e para os seus filhos.
3. Não se cobre tanto
Você não precisa ser perfeita o tempo todo. Lembre-se de que errar é humano e que todos têm limitações. Aceite que nem sempre as coisas sairão como planejado e isso está tudo bem. A maternidade é um aprendizado constante.
4. Valorize os momentos de qualidade
Não é a quantidade de tempo que você passa com seus filhos, mas sim a qualidade desse tempo. Valorize os momentos em que você está presente e realmente se dedica aos seus filhos, mesmo que sejam poucos. Estar presente é mais importante do que estar apenas fisicamente.
Essas são apenas algumas dicas para superar o estresse materno e ter uma maternidade mais leve. O Leda está aqui para te apoiar nesse processo. Conheça nossa plataforma e aproveite nossos podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade. Tenha uma maternidade mais leve com o Leda!
🤰 Carolina F. Mota
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