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Dicas para uma transição suave para o retorno ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para a maioria das mães. Depois de passar um tempo focada exclusivamente no cuidado do bebê, é natural sentir certa ansiedade e preocupação em relação a essa transição. Porém, com algumas dicas e um planejamento adequado, é possível tornar essa fase mais tranquila e promover uma transição suave para o retorno ao trabalho .
1. Planeje antecipadamente
Antes mesmo de terminar a licença maternidade, comece a planejar a sua volta ao trabalho. Isso envolve questões como verificar a disponibilidade de creches ou babás, organizar a rotina da família, definir horários de trabalho flexíveis, entre outras coisas. Quanto mais antecedência você tiver para realizar esses planejamentos, menor será o impacto dessa mudança em sua vida e na vida do seu bebê.
2. Busque apoio e compartilhe responsabilidades
Uma das principais preocupações das mães ao retornar ao trabalho é como conciliar a vida profissional com a maternidade. É importante buscar apoio da família, do parceiro , amigos e até mesmo de outras mães que estão passando pela mesma situação. Além disso, compartilhar as responsabilidades com o parceiro e dividir as tarefas do cuidado com o bebê também irá ajudar a aliviar a carga emocional da mãe .
3. Esteja preparada emocionalmente
O retorno ao trabalho pode despertar uma série de sentimentos, como culpa, ansiedade e tristeza por se afastar do bebê. É importante estar preparada emocionalmente para lidar com essas emoções. Reserve um tempo para cuidar de si mesma e fortalecer o seu equilíbrio emocional. Ter momentos especiais de conexão com o bebê antes de ir para o trabalho também pode trazer mais tranquilidade nessa fase de transição.
4. Organize a rotina
Para tornar a transição mais suave, é essencial ter uma rotina organizada, tanto para você como para o bebê. Estabeleça horários fixos para as principais atividades, como alimentação, banho e sono. Isso trará mais estabilidade e segurança tanto para você quanto para o bebê. Além disso, planeje as tarefas domésticas e outras demandas para evitar sobrecarga.
5. Respeite o seu tempo
Cada mãe tem o seu tempo e a sua forma de lidar com essa transição. É importante respeitar o seu processo e não se cobrar demais. Saiba que é normal sentir-se emotiva e até mesmo insegura nesse momento. Converse com outras mães, busque apoio profissional, como psicólogos especializados em maternidade, e tenha paciência consigo mesma.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com uma boa organização, planejamento e apoio, é possível fazer uma transição suave. Lembre-se de que cada mãe passa por experiências únicas, e não há uma fórmula mágica que funcione para todas. Se permita viver esse momento e busque apoio em comunidades como o Leda, que oferece trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade para auxiliar nessa fase. Conte com o Leda para te ajudar nessa nova jornada!
🤰 Isabela M. Costa
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