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Dicas para vencer o sentimento de sobrecarga materna
A maternidade é uma fase única da vida, repleta de desafios e alegrias. No entanto, muitas vezes, as mães acabam enfrentando uma grande pressão social para corresponder às expectativas impostas pela sociedade.
Esse sentimento de sobrecarga materna pode ser avassalador e afetar negativamente a saúde mental e emocional das mulheres. Por isso, é importante buscar estratégias para lidar com essa pressão e se sentir mais confiante e equilibrada nesse papel tão especial.
1. Aceite suas limitações
É fundamental entender que você é humana e que não é possível dar conta de tudo o tempo todo. Aceite suas limitações e aprenda a pedir ajuda quando necessário. Lembre-se de que ser mãe é uma tarefa desafiadora e é normal sentir-se sobrecarregada em alguns momentos.
2. Priorize o autocuidado
Para conseguir lidar com a pressão social de ser mãe , é essencial cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer e te ajudam a relaxar. Isso pode incluir praticar exercícios físicos, ler um livro, tomar um banho relaxante ou simplesmente descansar.
3. Desconecte-se das mídias sociais
As redes sociais podem ser ótimas ferramentas de conexão e informação, mas também podem ser fontes de pressão e comparação. Lembre-se de que a vida perfeita que vemos nas redes sociais não reflete a realidade. Desconecte-se de vez em quando e foque no seu próprio caminho.
4. Estabeleça limites
Saiba dizer não quando necessário e estabeleça limites saudáveis para si mesma e para os outros. Não se sobrecarregue com atividades extras e saiba delegar tarefas quando possível. Lembre-se de que cuidar de si é fundamental para conseguir cuidar dos outros.
5. Busque apoio
Não hesite em buscar apoio quando sentir que a pressão está difícil de lidar. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou busque a ajuda de um profissional de psicologia. Compartilhar suas experiências e ouvir outras histórias semelhantes pode ser extremamente reconfortante.
Essas são apenas algumas dicas que podem te ajudar a vencer o sentimento de sobrecarga materna. E se você está em busca de mais suporte e conhecimento sobre maternidade, conheça o Leda. Uma plataforma desenvolvida para mães, com conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
Com o Leda, você terá acesso a informações relevantes, dicas práticas e um espaço seguro para compartilhar suas experiências. Não deixe de conferir e contar com essa poderosa ferramenta em sua jornada materna!
🤰 Amanda Pereira
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