Blog Leda >> Dicas para voltar a cuidar de si após ter filhos
Dicas para voltar a cuidar de si após ter filhos
Introdução
Se você é mãe e sente que sua autoestima tem sido afetada desde que teve filhos, saiba que você não está sozinha. A maternidade traz consigo muitas mudanças e desafios, e é comum que as mães se dediquem tanto aos filhos que acabem se esquecendo de cuidar de si mesmas. No entanto, é fundamental reservar um tempo e atenção para si mesma, para que você possa enfrentar a maternidade com mais equilíbrio e satisfação.
Dicas para resgatar a autoestima
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a voltar a cuidar de si mesma e resgatar sua autoestima após ter filhos:
- Estabeleça uma rotina de autocuidado: reserve um tempo todos os dias para cuidar de si mesma. Pode ser uma caminhada, ler um livro, fazer uma aula de yoga ou qualquer outra atividade que te traga prazer e relaxamento.
- Busque apoio: não hesite em pedir ajuda aos seus familiares ou amigos. Ter alguém que possa cuidar das crianças enquanto você tira um tempo para si mesma é essencial para o seu bem-estar.
- Pratique exercícios físicos: além de ajudar a manter a saúde física, a prática regular de exercícios também contribui para a melhora da saúde mental e elevação da autoestima.
- Conecte-se com outras mães: participar de grupos de apoio ou redes sociais voltadas para mães pode te ajudar a encontrar apoio emocional e compartilhar experiências com pessoas que estão passando pela mesma fase que você.
- Reflita sobre suas conquistas: lembre-se de que ser mãe é uma tarefa gigantesca e que você está fazendo um ótimo trabalho . Celebrar suas conquistas, por menores que sejam, é essencial para fortalecer sua autoestima.
- Cultive suas paixões: reserve um tempo para fazer as coisas que você ama. Ler, pintar, cozinhar, dançar, seja o que for que te faça feliz, não deixe de fazer isso.
- Renove seu guarda-roupa: muitas mães acabam deixando de lado os cuidados com a aparência após a maternidade . Comprar roupas novas que te façam sentir bonita e confiante pode ser um ótimo impulso para elevar sua autoestima.
- Busque ajuda profissional: se você está enfrentando dificuldades emocionais ou de relacionamento após a maternidade , buscar a ajuda de um psicólogo pode ser muito benéfico. Um profissional qualificado pode te auxiliar a lidar com essas questões e fortalecer sua autoestima.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos para mães, criados por especialistas em maternidade . Aqui, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento que irão te auxiliar nessa jornada da maternidade, incluindo dicas para resgatar sua autoestima e voltar a cuidar de si mesma. Clique aqui para conhecer o Leda e começar a cuidar de si mesma!
🤰 Patrícia A. Silva
Patrícia A. Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!