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Dicas para voltar à forma após a gravidez
Amamentação e perda de peso
A amamentação é um processo natural que traz inúmeros benefícios para a mãe e o bebê. Além de fornecer nutrientes essenciais para o desenvolvimento do bebê, amamentar também pode ajudar na perda de peso pós-gravidez.
Quando uma mulher amamenta, seu corpo utiliza as reservas de gordura acumuladas durante a gestação para produzir o leite materno . Isso significa que cada mamada do bebê é uma oportunidade para a mãe queimar calorias extras.
Além disso, a amamentação também estimula a contração do útero, ajudando a recuperar o tamanho e forma original mais rapidamente.
Dicas para voltar à forma após a gravidez
Além da amamentação, existem outras medidas que podem ser adotadas para auxiliar na perda de peso após a gravidez:
- Alimentação saudável: opte por alimentos nutritivos e evite alimentos processados e ricos em açúcar;
- Exercícios físicos: consulte seu médico antes de retomar a prática de atividades físicas e escolha exercícios adequados ao seu condicionamento físico;
- Descanse: o sono adequado é essencial para a recuperação do corpo após a gravidez e também pode ajudar a controlar o peso;
- Estabeleça metas realistas: lembre-se de que a perda de peso é um processo gradual e gradual. Não se compare com outras mães e respeite o tempo do seu corpo;
Além dessas dicas, a plataforma Leda oferece um conteúdo exclusivo e especializado para auxiliar as mães na jornada de voltar à forma após a gravidez. Acesse o site do Leda e conheça todas as vantagens que a plataforma pode oferecer para você e seu bebê!
🤰 Carla M. Rodrigues
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