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Dúvidas sobre amamentação
Amamentar emagrece mesmo?
Essa é uma pergunta muito comum entre as mamães que estão amamentando. Afinal, amamentar emagrece mesmo?
A resposta é sim! A amamentação pode ser uma aliada na perda de peso pós-parto. Durante a amamentação, o corpo gasta energia para produzir o leite materno , o que ajuda na queima de calorias. Além disso, a amamentação estimula a produção de um hormônio chamado ocitocina, que ajuda o útero a voltar ao seu tamanho normal mais rapidamente.
É importante ressaltar que a quantidade de calorias que você pode queimar através da amamentação varia de acordo com o seu metabolismo e a demanda do seu bebê. Portanto, não espere emagrecer apenas com a amamentação, é necessário aliar uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos.
Como amamentar corretamente?
A amamentação é um processo natural, mas pode gerar dúvidas para as mamães de primeira viagem. A forma correta de amamentar é colocar o bebê em uma posição confortável, de frente para o seio. Certifique-se de que a boca e parte da auréola estejam envolvidas, assim o bebê conseguirá sugar o leite de forma eficiente.
Para garantir uma amamentação tranquila, prefira locais calmos e sem distrações. O contato pele a pele também é muito importante, pois ajuda a fortalecer o vínculo mãe -bebê e estimula a produção de leite.
Caso você tenha dificuldades na amamentação, é indicado procurar ajuda de um profissional da área de saúde, como um pediatra ou uma consultora de amamentação.
Quanto tempo devo amamentar?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a amamentação exclusiva até os 6 meses de idade, ou seja, o bebê não deve receber nenhum outro tipo de alimento nesse período. Após os 6 meses, a amamentação pode ser complementada com a introdução de alimentos sólidos, mas o leite materno ainda deve ser a principal fonte de nutrição do bebê até pelo menos os 2 anos de idade.
Amamentar por um período mais longo traz diversos benefícios para a mãe e o bebê. O leite materno contém todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável do bebê e ajuda a protegê-lo contra doenças. Além disso, a amamentação prolongada pode reduzir o risco de desenvolvimento de doenças como diabetes e câncer de mama para a mãe.
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