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Estratégias para lidar com o cansaço extremo após a maternidade
Se tem uma palavra que define bem a maternidade é cansaço. A chegada de um bebê traz consigo uma série de desafios e demandas que podem deixar qualquer mãe exausta. O cansaço extremo é uma realidade que muitas mulheres enfrentam nessa fase da vida.
Se você é uma mãe que está passando por isso, saiba que não está sozinha! O esgotamento materno é algo comum, mas é importante buscar estratégias para lidar com ele e encontrar um equilíbrio. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para ajudar você a enfrentar o cansaço extremo após a maternidade.
1. Priorize o sono
Uma das melhores estratégias para lidar com o cansaço extremo é priorizar o sono . Quando o bebê dormir, aproveite para descansar também. Deixe de lado as tarefas domésticas e outras responsabilidades e tire uma soneca. Mesmo que seja apenas por alguns minutos, esse descanso pode fazer uma grande diferença no seu nível de energia.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Muitas vezes, nós mães achamos que temos que dar conta de tudo sozinhas, mas isso não é verdade. A rede de apoio é fundamental nessa fase. Conte com o apoio do pai da criança , de familiares, amigos e, se necessário, contrate uma babá ou uma pessoa para ajudar nas tarefas do lar. Não há problema algum em pedir ajuda quando precisamos.
3. Pratique o autocuidado
Se cuidar é fundamental para enfrentar o cansaço extremo. Reserve um tempo para você mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Tire um tempo para fazer algo que goste, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física. Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para conseguir cuidar dos outros de forma saudável.
4. Organize-se
Se você está se sentindo sobrecarregada e cansada, talvez seja o momento de rever sua rotina e buscar uma organização maior. Liste suas tarefas, defina prioridades e busque maneiras de simplificar a sua vida. A organização pode ajudar a reduzir o estresse e o cansaço.
5. Encontre apoio online
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, com conteúdos voltados para maternidade e soluções para os desafios dessa fase da vida. Ao se conectar com outras mães, é possível compartilhar experiências, pedir conselhos e encontrar apoio mútuo. Use a tecnologia a seu favor e encontre um espaço online que possa ajudar você a lidar com o cansaço extremo.
A maternidade é uma fase de grandes transformações e desafios. É natural sentir cansaço extremo, mas lembre-se de que você não está sozinha. Busque as estratégias que funcionam para você, peça ajuda quando necessário e não hesite em buscar recursos como o Leda para te apoiar nessa jornada. Você merece todo o apoio e cuidado para enfrentar esse cansaço extremo e encontrar um equilíbrio na maternidade.
🤰 Júlia Alencar Souza
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