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Estresse e ansiedade na maternidade: como controlar
O estresse e a ansiedade na maternidade
A maternidade por si só já é uma jornada desafiadora. O cuidado constante com os filhos, as responsabilidades do dia a dia, as alterações hormonais e a falta de sono podem sobrecarregar qualquer mãe .
O estresse e a ansiedade são sentimentos comuns entre as mães, mas é importante aprendemos a controlá-los para preservar nossa saúde mental e desfrutar da maternidade da melhor maneira possível.
Como controlar o estresse e a ansiedade
Existem várias estratégias que podem ajudar as mães a lidar com o estresse e a ansiedade na maternidade. Aqui estão algumas dicas essenciais:
- Auto cuidado: Tire um tempo para si mesma, reserve momentos de relaxamento, pratique exercícios físicos e cuide da sua saúde mental.
- Converse com outras mães: Compartilhe suas experiências com outras mães e encontre apoio emocional.
- Aprenda a delegar: Não tente fazer tudo sozinha. Peça ajuda aos familiares, amigos e parceiro para aliviar a carga.
- Priorize: Aprenda a priorizar as tarefas e reconhecer que nem tudo precisa ser perfeito.
- Busque informação: Adquira conhecimento sobre maternidade, desenvolvimento infantil e estratégias de cuidados para se sentir mais segura e confiante.
A importância do Leda
O Leda é uma plataforma que oferece suporte emocional e informações importantes para mães. Através dos podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você pode encontrar apoio, orientação e dicas práticas para lidar com o estresse e a ansiedade.
Conheça o Leda e encontre um espaço seguro e acolhedor para compartilhar suas experiências e aprender com outras mães que estão passando por desafios semelhantes. Acesse o site do Leda e descubra como podemos te ajudar a viver a maternidade de forma mais equilibrada e feliz.
🤰 Juliana A. Oliveira
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