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Exercícios para fazer com o bebê
Exercícios para fazer com o bebê após o parto
Depois de dar à luz, é importante que as mães tirem um tempo para si e encontrem maneiras de relaxar e descontrair. Uma ótima maneira de fazer isso é aproveitar o tempo com seu bebê para fazer exercícios juntas. Além de ajudar na recuperação do corpo, os exercícios com o bebê estimulam o vínculo mãe -bebê e contribuem para o desenvolvimento do bebê. Confira a seguir alguns exercícios para fazer com o bebê após o parto :
1. Caminhadas
Uma das maneiras mais simples e eficazes de se exercitar com o bebê é através das caminhadas. Coloque o bebê no carrinho ou use um sling e saia para caminhar. Além de ser um exercício cardiovascular, as caminhadas ajudam a aliviar o estresse e melhorar o humor da mãe.
2. Alongamentos
Os alongamentos são outra opção de exercício que pode ser feito junto com o bebê. Enquanto você alonga o corpo, você pode brincar com o bebê ou cantar músicas para ele. Os alongamentos ajudam a relaxar os músculos tensos e melhorar a flexibilidade.
3. Dança com o bebê
A dança é uma excelente forma de exercício que pode ser feita com o bebê. Coloque uma música animada e dance com seu bebê nos braços ou segurando-o com uma mão. Além de ser divertido, dançar com o bebê ajuda a queimar calorias e fortalecer os músculos.
4. Yoga para mães e bebês
Algumas academias e centros de yoga oferecem aulas exclusivas para mães e bebês. Essas aulas são uma ótima maneira de praticar yoga ao mesmo tempo em que cria um vínculo com o bebê. As poses de yoga podem ajudar a fortalecer os músculos pós- parto e aliviar a tensão física e mental.
Agora que você já conhece alguns exercícios para fazer com o bebê após o parto, aproveite para começar a praticá-los. Lembre-se de tomar sempre os cuidados necessários para garantir a segurança e o conforto do bebê durante os exercícios. E não se esqueça de que o Leda é uma excelente plataforma para encontrar mais informações e dicas sobre maternidade . Clique aqui para conhecer!
🤰 Luana Santos
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