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Gravidez: cuidados e informações
Se você está grávida ou planejando engravidar em breve, é importante estar bem informada sobre os cuidados necessários durante a gestação. Além das consultas regulares ao obstetra e dos exames de rotina, existem muitos outros aspectos da gravidez que precisam ser levados em consideração.
A dormência nas mãos na gravidez
Um sintoma bastante comum durante a gravidez é a dormência nas mãos. Isso pode ocorrer devido à compressão do nervo mediano, que passa pelo punho e é responsável pela sensibilidade e movimento das mãos.
Muitas mulheres relatam uma sensação de formigamento ou dormência nas mãos, principalmente durante a noite. Esse desconforto pode ser causado pelo inchaço das articulações e ligamentos, comuns na gravidez devido às alterações hormonais e ao aumento do volume de sangue circulante.
Para aliviar a dormência nas mãos, algumas medidas podem ser adotadas:
- Evite movimentos repetitivos das mãos e punhos;
- Use uma tala especial durante o sono, para manter o punho em uma posição neutra;
- Evite ficar muito tempo na mesma posição, principalmente com as mãos apoiadas em uma superfície dura;
- Realize exercícios suaves de alongamento das mãos e punhos;
- Procure consultar um fisioterapeuta especializado em gestantes, que poderá indicar exercícios específicos para aliviar o desconforto.
É importante ressaltar que a dormência nas mãos na gravidez geralmente desaparece após o parto. No entanto, caso o desconforto persista ou seja muito intenso, é fundamental buscar orientação médica.
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🤰 Fernanda A. Silva
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