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Gravidez: cuidados e recomendações
Gravidez: cuidados e recomendações
A gravidez é um momento especial na vida de uma mulher. Junto com a alegria de esperar um bebê, também surgem diversas preocupações e cuidados necessários para garantir uma gestação saudável. Neste post, vamos abordar os principais cuidados e recomendações durante a gravidez, incluindo dicas para lidar com os enjoos na gestação.
O que são enjoos na gestação?
Os enjoos na gestação são um sintoma comum e afetam aproximadamente 80% das mulheres grávidas. Também conhecido como enjoo matinal, ele pode ocorrer a qualquer momento do dia e não está necessariamente limitado às manhãs.
Os enjoos na gestação são causados por diversas alterações hormonais e metabólicas que ocorrem durante a gravidez. Eles podem variar de leves a intensos, e algumas mulheres podem até ter vômitos frequentes .
Como lidar com os enjoos na gestação?
Embora os enjoos na gestação sejam comuns, cada mulher pode ter uma experiência diferente. No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar a lidar com os enjoos:
- Coma alimentos leves e de fácil digestão, em pequenas porções ao longo do dia.
- Evite alimentos e cheiros que possam desencadear os enjoos.
- Tenha sempre à mão algum alimento seco, como biscoitos de água e sal ou torradas, para comer antes de se levantar da cama pela manhã.
- Evite deitar imediatamente após as refeições.
- Tome chá de gengibre ou água com limão, que podem ajudar a reduzir os enjoos.
- Descanse o máximo possível e evite estresse.
É importante destacar que, caso os enjoos na gestação sejam muito intensos e frequentes, é recomendado procurar orientação médica para avaliar a necessidade de algum tratamento específico.
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🤰 Cristiane Farias
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