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Gravidez saudável: como lidar com as hemorroidas na gestação
O que são as hemorroidas na gestação?
As hemorroidas são veias dilatadas e inflamadas presentes na região anal. Durante a gravidez, é comum que as mulheres desenvolvam hemorroidas, devido ao aumento da pressão na região causada pelo crescimento do útero e pelo aumento do fluxo sanguíneo.
Como lidar com as hemorroidas na gestação
1. Mantenha-se hidratada: beber bastante água é essencial para o bom funcionamento do intestino, evitando o ressecamento das fezes e, consequentemente, a constipação intestinal.
2. Tenha uma alimentação saudável e rica em fibras: consumir alimentos como frutas, legumes e cereais integrais ajuda a manter o funcionamento regular do intestino.
3. Evite o esforço excessivo durante as evacuações: fazer força para evacuar aumenta a pressão na região anal, piorando os sintomas das hemorroidas. Portanto, evite o esforço excessivo e, se necessário, utilize um banquinho para elevar os pés durante a evacuação, facilitando o processo.
4. Faça banhos de assento: os banhos de assento com água morna ajudam a aliviar o desconforto e a diminuir a inflamação das hemorroidas. Você pode fazer essa técnica algumas vezes ao dia, durante 10 a 15 minutos.
5. Pratique exercícios físicos : a prática regular de atividade física, recomendada pelo seu médico, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a evitar o acúmulo de sangue nas veias da região anal.
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🤰 Aurora Martins
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