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Ideias de lanches saudáveis para as crianças
Por que é importante oferecer lanches saudáveis para as crianças?
Os lanches são parte fundamental da alimentação das crianças, fornecendo energia e nutrientes para o seu crescimento e desenvolvimento. Além disso, um lanche equilibrado também pode ajudar a evitar o consumo excessivo de açúcar e gorduras, prevenindo o surgimento de doenças como a obesidade e diabetes.
O que um lanche equilibrado deve ter?
Um lanche equilibrado para crianças deve conter alimentos de diferentes grupos, garantindo a ingestão de carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais. Algumas opções saudáveis e fáceis de preparar são:
- frutas frescas : maçã , banana, uva, morango;
- iogurte natural;
- Queijo branco;
- Pão integral com pasta de amendoim;
- Biscoitos integrais;
- água , suco natural ou leite.
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Essas são apenas algumas opções de lanches equilibrados para crianças. No Leda, você encontra diversas trilhas de conhecimento e podcasts sobre nutrição infantil, com mais ideias de lanches saudáveis e dicas para uma alimentação balanceada. Acesse agora mesmo e confira!
🤰 Lígia Souza
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