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Ideias de lanches saudáveis para as crianças
Opções de lanches saudáveis para festas infantis
Quando se trata de lanches para festas infantis, é comum encontrarmos opções ultraprocessadas e pouco saudáveis, como salgadinhos fritos, refrigerantes e doces cheios de açúcar. No entanto, é possível oferecer opções mais nutritivas e igualmente saborosas para as crianças. Confira algumas ideias de lanches saudáveis para festas e eventos infantis:
1. Espetinho de frutas
Um dos lanches mais práticos e saudáveis é o espetinho de frutas . Basta cortar as frutas em cubos e montar espetinhos coloridos, como morango, melancia, uva e banana. Além de proporcionar uma apresentação divertida, as frutas são ricas em vitaminas e minerais essenciais para a saúde das crianças.
2. Sanduíche natural
O sanduíche natural é outra opção saudável e fácil de preparar para festas infantis. Utilize pães integrais, acrescente recheios como queijo branco, peito de frango desfiado, alface e tomate. Evite utilizar maionese e outros molhos gordurosos, preferindo temperos naturais ou iogurte.
3. Pipoca
Uma opção de lanche saudável e versátil é a pipoca. Opte pelo preparo da versão tradicional, sem adição de manteiga ou sal . A pipoca é rica em fibras e pode ser uma boa alternativa aos salgadinhos industrializados.
4. Mini pizza integral
Para os fãs de pizza, uma opção saudável é a mini pizza integral. Utilize massa integral, molho de tomate caseiro e queijo branco. Acrescente alguns legumes picados, como tomate, milho e ervilha, para deixar o lanche ainda mais nutritivo.
5. Wrap de frango
Outra ideia de lanche saudável é o wrap de frango. Utilize uma tortilha integral, recheie com frango desfiado, alface e cenoura ralada. Adicione um molho de iogurte natural para dar mais sabor ao lanche.
Essas são apenas algumas das opções de lanches saudáveis para festas infantis. Lembre-se de utilizar ingredientes frescos e de qualidade, evitando alimentos ultraprocessados. Dessa forma, você garante uma refeição nutritiva e saborosa para as crianças, sem abrir mão da diversão .
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