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Ideias de lanches saudáveis para as crianças
Quem tem crianças em casa sabe o quanto é importante oferecer opções de lanches saudáveis e nutritivos. Mas nem sempre é fácil encontrar ideias que sejam práticas e que agradem o paladar dos pequenos. Pensando nisso, preparamos esse post com várias sugestões de lanches simples e saudáveis para as crianças. Confira!
1. Sanduíche colorido
Que tal montar um sanduíche colorido e divertido para a criançada? Utilize diferentes tipos de pães, inclua folhas verdes, cenoura ralada, tomate, queijo branco e até mesmo fatias finas de frutas como maçã ou abacaxi. Além de saudável, esse lanche é visualmente atrativo para os pequenos.
2. Wrap de frango
O wrap de frango é uma opção prática e versátil, que pode ser adaptada de acordo com o gosto da criança . Utilize uma massa de wrap integral, recheie com frango desfiado, alface, tomate e cenoura ralada, e finalize com um molho de iogurte natural ou maionese light.
3. Mini quiche de legumes
As mini quiches de legumes são opções deliciosas e perfeitas para o lanche das crianças. Prepare uma massa com farinha integral, recheie com legumes picados em cubinhos e ovos batidos, tempere com sal, pimenta e ervas finas, e leve ao forno para assar até dourar.
Essas são apenas algumas ideias de lanches saudáveis e simples para as crianças. No Leda, você encontrará muitas outras opções deliciosas e nutritivas para incluir no cardápio dos pequenos. Acesse o site do Leda e conheça todos os conteúdos disponíveis, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade .
🤰 Beatriz C.
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