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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Opções de lanches saudáveis para crianças
Conquistar o paladar das crianças nem sempre é uma tarefa fácil, especialmente quando o objetivo é oferecer alimentos saudáveis. Pensando nisso, separamos algumas ideias de lanches nutritivos e deliciosos que vão agradar até os paladares mais exigentes.
Vale lembrar que é essencial variar as opções para proporcionar uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes.
Pão de mel com frutas frescas
Uma opção incrível para o lanchinho da tarde é o pão de mel com frutas frescas. Além de ser muito saboroso, o pão de mel é uma ótima fonte de energia e os pequenos vão adorar. Sirva com uma porção de frutas frescas, como morango, banana e manga, para complementar.
Mini sanduíches coloridos
Os mini sanduíches são sempre uma boa escolha para os lanches das crianças. Monte pequenos sanduíches com pão integral, queijo branco e uma variedade de legumes, como cenoura ralada, tomate e alface. Monte-os de forma a ficarem bem coloridos, o que vai chamar a atenção das crianças e deixá-las mais interessadas em experimentar.
Smoothie de frutas com mel
Para refrescar nos dias mais quentes, aposte nos smoothies de frutas com mel. Basta bater no liquidificador as frutas de sua preferência, como banana , morango e mamão, com um pouco de mel. O resultado é uma bebida cremosa e muito saborosa que as crianças vão adorar.
Essas são apenas algumas ideias de lanches saudáveis que você pode oferecer às crianças. Lembre-se que é importante envolver os pequenos no preparo dos alimentos, incentivando-os a experimentar novos sabores. Assim, você estará criando hábitos alimentares saudáveis desde cedo.
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🤰 Juliana Costa
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