Blog Leda >> Ideias de lanches saudáveis para crianças
Ideias de lanches saudáveis para crianças
Lanches saudáveis para crianças
A alimentação infantil é uma preocupação constante para os pais. Garantir uma alimentação saudável e equilibrada para as crianças é essencial para o seu desenvolvimento e bem-estar.
Entre os alimentos mais indicados para incluir na dieta das crianças, está a aveia. Rica em fibras, proteínas e vitaminas, a aveia traz diversos benefícios para a saúde dos pequenos.
Benefícios da aveia para crianças
A aveia é uma fonte de energia, ajudando a fornecer a energia necessária para brincar e realizar as atividades do dia a dia. Além disso, a aveia é rica em fibras, que auxiliam no funcionamento do intestino e na prevenção de problemas como a constipação.
Por ser uma boa fonte de proteínas , a aveia também contribui para o crescimento e desenvolvimento adequado das crianças. Além disso, ela conta com vitaminas do complexo B, que são essenciais para o sistema nervoso e ajudam a combater o estresse e a ansiedade.
Ideias de lanches com aveia para crianças
Confira agora algumas ideias de lanches saudáveis com aveia para oferecer às crianças:
- Biscoito de aveia: uma opção prática e deliciosa para oferecer como lanche da tarde;
- Vitaminas de aveia: basta bater a aveia com frutas e leite no liquidificador e servir gelado;
- Muffins de aveia: prepare muffins saudáveis com aveia, frutas e oleaginosas;
- Panquecas de aveia: substitua a farinha branca pela aveia na receita de panquecas;
- Bolos de aveia: faça bolos saudáveis com aveia, cenoura, banana e outras frutas;
- Granola caseira: faça uma granola caseira com aveia, castanhas, frutas secas e mel;
- Papas de aveia: prepare papas de aveia com leite ou água e sirva com frutas picadas;
- Iogurte com aveia: acrescente aveia aos iogurtes naturais para deixá-los mais nutritivos;
- Pão de aveia: faça pães caseiros substituindo parte da farinha pela aveia;
- Salada de frutas com aveia: acrescente aveia em flocos na salada de frutas para dar mais crocância.
Essas são apenas algumas ideias de lanches saudáveis com aveia para crianças. O importante é oferecer uma variedade de alimentos nutritivos e balanceados, para garantir que as crianças estejam recebendo todos os nutrientes necessários para o seu crescimento.
No Leda, você encontra diversos conteúdos sobre alimentação infantil, maternidade e outros temas relacionados. Acesse agora mesmo e conheça a plataforma com podcasts e trilhas de conhecimento para mães !
🤰 Lívia Fernandes
Lívia Fernandes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!