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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Como pais, queremos sempre oferecer opções de lanches saudáveis para nossos filhos, mas nem sempre é fácil encontrar ideias criativas e nutritivas. O uso do azeite pode ser uma excelente opção para dar aquele toque especial e saudável aos lanches das crianças.
Benefícios do azeite para crianças
O azeite é uma gordura saudável, rica em antioxidantes e ácidos graxos monoinsaturados, que trazem inúmeros benefícios para a saúde. Quando utilizado de forma adequada, o azeite pode contribuir para o desenvolvimento neurológico, fortalecimento dos ossos, melhorar a digestão e até mesmo ajudar no controle do peso.
Opções de lanches saudáveis com azeite
Aqui estão algumas ideias criativas de lanches saudáveis que podem ser preparados com o uso do azeite:
- Torrada com azeite e tomate: Corte fatias de pão integral, regue com azeite, coloque fatias de tomate e leve ao forno para gratinar. Essa opção é rica em fibras, vitaminas e antioxidantes.
- Sanduíche de frango com azeite: Em um pão integral, coloque peito de frango grelhado e temperado com azeite, alface, tomate e queijo cottage. Essa opção é uma excelente fonte de proteínas e vitaminas.
- Sucos funcionais com azeite: Acrescente uma colher de chá de azeite em sucos de frutas como laranja, limão, maçã ou abacaxi. Essa opção ajuda a absorver melhor as vitaminas e minerais presentes nas frutas.
- Salada de macarrão com azeite: Cozinhe o macarrão integral e tempere com azeite, tomate cereja, queijo cottage, brócolis e cenoura ralada. Essa opção é rica em fibras, vitaminas e minerais.
Conheça o Leda e descubra mais opções de lanches saudáveis
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🤰 Cristiane Menezes
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