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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Por que é importante oferecer lanches saudáveis para crianças?
Os lanches são parte essencial da alimentação das crianças, pois fornecem energia e nutrientes para o seu crescimento e desenvolvimento. No entanto, muitas vezes é um desafio encontrar opções saudáveis e nutritivas que sejam ao mesmo tempo saborosas e atrativas para os pequenos.
Opções de lanches saudáveis com couve
A couve é um ingrediente versátil e cheio de benefícios para a saúde. Ela é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico das crianças e ajudam a prevenir doenças. Além disso, a couve possui fibras que contribuem para a saúde intestinal e ajudam na digestão.
Aqui estão algumas ideias de lanches saudáveis com couve para crianças:
- Pão de couve: você pode adicionar couve picadinha à massa de pão para deixá-lo mais nutritivo e colorido. As crianças vão adorar!
- Smoothie de couve: basta bater couve com frutas, água ou leite em um liquidificador e voilà, um lanche saudável e refrescante!
- Cookies de couve: essa é uma ótima maneira de incluir a couve na alimentação das crianças. Experimente fazer cookies com farinha de couve e deixe-os assar no forno até ficarem crocantes.
- Omelete de couve: acrescente couve picadinha ao omelete para adicionar mais nutrientes à refeição. Fica uma delícia!
- Torrada de couve: você pode preparar torradas com couve, queijo e tomate, por exemplo. É uma opção prática e saborosa!
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🤰 Carolina Moreira
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