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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Lanches saudáveis para crianças: como montar?
Oferecer lanches saudáveis para crianças é essencial para garantir o bom funcionamento do organismo e o desenvolvimento adequado dos pequenos. Além disso, uma alimentação balanceada contribui para a prevenção de doenças e para o fortalecimento do sistema imunológico.
No entanto, muitas vezes, a falta de tempo e a falta de ideias podem dificultar a tarefa de montar um lanche saudável e atraente para as crianças. Por isso, separamos diversas ideias para te ajudar nessa missão! Confira:
Frutas
As frutas são opções de lanches saudáveis e práticos, além de ricas em vitaminas e fibras. Separe as frutas em porções pequenas ou corte-as em formato de palitinhos para tornar o consumo mais interessante. Algumas boas opções são:
- Maçã;
- Banana;
- Morango;
- Pera;
- Melancia.
Sanduíches nutritivos
Os sanduíches são ótimas opções de lanches, pois podem ser preparados de forma prática e com ingredientes saudáveis. Substitua o pão branco pelo integral e acrescente:
- Peito de frango desfiado;
- Queijo branco;
- Rodelas de tomate;
- Alface;
- Cenoura ralada.
Iogurte natural com frutas
O iogurte natural é uma excelente opção de lanche saudável para crianças. Acrescente pedaços de frutas frescas, como banana ou morango, para deixar ainda mais saboroso e nutritivo.
Essas são apenas algumas ideias de lanches saudáveis para crianças. Lembre-se de variar os sabores e texturas para tornar a hora do lanche mais agradável e atrativa. Acesse o Leda e descubra muitas outras dicas para a alimentação dos pequenos!
🤰 Vitória Silva Mendes
Vitória Silva Mendes é usuária do Leda!
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