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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Por que oferecer lanches saudáveis para crianças?
Oferecer lanches saudáveis para crianças é essencial para garantir uma alimentação balanceada e contribuir para o seu crescimento e desenvolvimento adequado. Além disso, lanches saudáveis ajudam a controlar o peso das crianças, prevenir doenças e melhorar o rendimento escolar.
Um lanche com quinoa é uma ótima opção, pois a quinoa é um cereal nutritivo que fornece proteínas, vitaminas, minerais e fibras. Além disso, a quinoa é livre de glúten , o que a torna uma escolha ideal para crianças com restrição alimentar.
5 ideias de lanches com quinoa para crianças
- Bolinho de quinoa: Faça bolinhos de quinoa com legumes e queijo. São práticos, saborosos e nutritivos.
- Tabule de quinoa: Prepare um tabule de quinoa com tomate, pepino, cebola e temperos. É refrescante e cheio de sabores.
- Biscoito de quinoa: Faça biscoitos de quinoa com mel e aveia. São perfeitos para um lanche rápido e saudável .
- Panqueca de quinoa: Prepare uma massa de panqueca com quinoa e recheie com queijo, presunto e tomate. É uma opção completa para o lanche.
- Muffin de quinoa: Faça muffins de quinoa com frutas e nozes. São práticos e podem ser levados na lancheira.
Essas são apenas algumas ideias de lanches com quinoa para crianças. Aproveite para experimentar e variar os ingredientes de acordo com o gosto das crianças. Lembre-se sempre de oferecer alimentos saudáveis e equilibrados!
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🤰 Juliana Souza
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