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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Introdução:
O lanche é uma refeição importante para as crianças, pois fornece energia e nutrientes essenciais para o seu crescimento e desenvolvimento. No entanto, muitas vezes é difícil encontrar opções saudáveis e atrativas para oferecer aos pequenos. Pensando nisso, separamos algumas ideias de lanches com maracujá e iogurte que são nutritivos e deliciosos. Confira!
Receita 1: Smoothie de maracujá e iogurte
Ingredientes:
- Polpa de maracujá
- Iogurte natural
- leite de coco
- Adoçante natural a gosto
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Despeje em copos individuais e leve à geladeira por algumas horas.
- Sirva gelado.
Receita 2: Sanduíche de maracujá e cream cheese
Ingredientes:
- pão integral
- Cream cheese
- Polpa de maracujá
- Tomate
- Alface
Modo de preparo:
- Toste as fatias de pão integral .
- Em cada fatia, espalhe cream cheese e polpa de maracujá.
- Adicione fatias de tomate e folhas de alface.
- Feche os sanduíches e sirva.
Receita 3: Sorvete de iogurte com calda de maracujá
Ingredientes:
- Iogurte natural
- Açúcar
- Polpa de maracujá
Modo de preparo:
- Misture o iogurte com o açúcar e a polpa de maracujá.
- Despeje em forminhas de sorvete e leve ao freezer por algumas horas.
- Retire do freezer e sirva com a calda de maracujá.
Conclusão:
As ideias de lanches com maracujá e iogurte são ótimas opções para oferecer às crianças. Além de serem saborosos, esses lanches são ricos em nutrientes, proporcionando energia e contribuindo para a saúde dos pequenos. Experimente essas receitas e deixe a hora do lanche ainda mais especial!
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