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Introdução alimentar a partir dos 6 meses
Introdução alimentar a partir dos 6 meses: saiba como começar
Depois dos primeiros meses de vida, o leite materno ou a fórmula infantil não são mais suficientes para suprir todas as necessidades nutricionais do bebê. É nessa fase que se inicia a introdução alimentar, um período de descobertas e aprendizado para os pais e para o bebê.
A organização Mundial da Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde recomendam que a introdução alimentar seja iniciada a partir dos 6 meses de idade. Nessa idade, o sistema digestivo do bebê está mais maduro e ele já apresenta sinais de prontidão para receber novos alimentos.
Sinais de prontidão para a introdução alimentar
Antes de iniciar a introdução alimentar, é importante observar os sinais de prontidão do bebê. Alguns sinais indicam que ele está preparado para começar a experimentar novos alimentos:
- O bebê consegue se sentar com apoio;
- Ele perdeu o reflexo da língua extrusora (empurrar a língua para fora);
- Ele demonstra interesse pelos alimentos quando vê os pais ou outras pessoas comendo;
- O bebê é capaz de segurar objetos e levá-los à boca.
Passo a passo para a introdução alimentar
A introdução alimentar deve ser feita de forma gradual, oferecendo um alimento de cada vez e observando possíveis reações alérgicas. A seguir, temos um passo a passo para você iniciar a introdução alimentar a partir dos 6 meses:
- Comece com papinhas de frutas. Escolha uma fruta e amasse-a bem para que fique fácil de engolir. Inicie com uma colher pequena, aumentando a quantidade à medida que o bebê for se adaptando;
- Introduza legumes cozidos e amassados. Cenoura, batata e abóbora são boas opções para começar. Lembre-se de amassá-los bem para evitar engasgos;
- Ofereça papinhas salgadas, com carne ou frango. Cozinhe a carne separadamente, desfie e misture com os legumes amassados;
- Apresente cereais sem glúten, como arroz e aveia. Cozinhe os cereais em água e amasse-os bem antes de oferecer ao bebê;
- Por fim, inclua alimentos com glúten, como pão e macarrão, se o bebê não apresentar nenhuma alergia ou intolerância.
Lembre-se sempre de respeitar o ritmo do bebê e oferecer alimentos saudáveis e variados. Evite açúcar, sal e alimentos industrializados. O aleitamento materno ou a fórmula infantil continuam sendo importantes nessa fase, complementando a alimentação do bebê .
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🤰 Laura S.
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