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Introdução alimentar a partir dos 6 meses
Introdução alimentar a partir dos 6 meses: descobrindo novos sabores
A introdução alimentar é um marco importante na vida do bebê. A partir dos 6 meses, o leite materno passa a não ser suficiente para suprir todas as necessidades nutricionais do bebê, e é hora de começar a inserir novos alimentos em sua dieta.
Porém, a introdução alimentar deve ser feita de forma segura e gradual, respeitando as características e necessidades individuais de cada bebê. Por isso, é fundamental contar com orientações de profissionais especializados.
Passo a passo para a introdução alimentar
O início da introdução alimentar pode ser um momento de dúvidas e inseguranças para os pais. Para facilitar esse processo, algumas dicas são fundamentais:
- Inicie com alimentos em consistência de papas ou purês, de preferência caseiros, pois garantem maior controle sobre os ingredientes e a qualidade nutricional.
- Introduza um alimento de cada vez, observando possíveis alergias ou intolerâncias alimentares.
- Ofereça alimentos variados, buscando proporcionar uma alimentação equilibrada e diversificada.
- Respeite o apetite do bebê. Ele deve comer diante da fome e parar diante da saciedade.
- Estimule a independência do bebê, deixando-o tocar os alimentos e tentar comer sozinho.
Alimentos indicados e contraindicados
Na introdução alimentar a partir dos 6 meses, alguns alimentos são mais indicados, devido às suas características nutricionais e à facilidade de digestão. São eles:
- Frutas: banana, maçã, pêra, abacate.
- Hortaliças: cenoura, batata, chuchu, abóbora.
- Cereais: arroz, aveia, quinoa.
- Leguminosas: feijão, lentilha.
- Proteínas: carne, frango, peixe, ovos.
Por outro lado, há alimentos que devem ser evitados até determinada idade, devido ao risco de causar alergias ou problemas de digestão. São eles:
- Mel
- Leite de vaca
- Açúcar
- Sal
- Alimentos industrializados
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🤰 Carolina F. Pacheco
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