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Introdução alimentar do bebê: como e quando começar
Introdução alimentar do bebê: como e quando começar
A introdução alimentar é uma fase muito importante na vida do bebê, pois é quando ele começa a ter contato com alimentos sólidos além do leite materno . É um momento de descobertas e mudanças na rotina, e é fundamental que os pais estejam bem informados para garantir uma alimentação saudável e segura para seus filhos.
Mas afinal, como e quando iniciar a introdução alimentar do bebê? Neste artigo, vamos abordar tudo o que você precisa saber sobre o assunto, desde os sinais de que o bebê está pronto para começar até quais alimentos introduzir em cada fase.
Como identificar os sinais de que o bebê está pronto para a introdução alimentar?
Cada bebê tem o seu próprio ritmo de desenvolvimento , mas existem alguns sinais que podem indicar que ele está pronto para iniciar a introdução alimentar. Confira:
- O bebê consegue se sentar com apoio e sustentar a cabeça sozinho;
- Ele mostra interesse pelos alimentos que os adultos estão comendo;
- O bebê perdeu o reflexo de protrusão da língua, que é quando ele empurra para fora o que é colocado na boca;
- Ele apresenta um aumento na quantidade de leite materno ou fórmula que consome;
- O bebê tem idade entre 4 e 6 meses (a idade recomendada para o início da introdução alimentar);
Quando iniciar a introdução alimentar?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que a introdução alimentar seja iniciada a partir dos 6 meses de idade. Até lá, o leite materno ou a fórmula infantil são suficientes para suprir todas as necessidades nutricionais do bebê.
Iniciar a introdução alimentar antes dos 6 meses pode aumentar o risco de alergias, infecções e problemas digestivos, além de não oferecer benefícios nutricionais significativos. Adiar o início além dos 6 meses também pode ser prejudicial, uma vez que a criança pode apresentar carências nutricionais.
Quais alimentos introduzir e como oferecer?
No início da introdução alimentar, o ideal é começar com alimentos mais líquidos e amassados, como papinhas e purês. Alguns exemplos de alimentos indicados são:
- Purê de legumes, como cenoura, batata e abóbora;
- Papinha de frutas, como banana, maçã e pera;
- Papinha de carne, frango ou peixe;
- Papinha de cereais, como arroz e aveia.
É importante respeitar um intervalo de 3 a 4 dias entre a introdução de um novo alimento, para observar possíveis reações alérgicas. Além disso, a consistência da comida deve ser adequada para a idade do bebê, começando mais líquida e evoluindo para pedaços pequenos e macios conforme ele vai se acostumando com a mastigação.
A introdução alimentar deve ser feita de forma gradual, começando com uma refeição por dia e aumentando aos poucos até chegar a 3 refeições diárias. É importante lembrar que o leite materno ou a fórmula infantil continuam sendo a principal fonte de nutrientes do bebê até 1 ano de idade.
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🤰 Lívia Costa
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